Porque é importante praticar atividade física?

A atividade física é toda atividade ou exercício corporal que tenha gasto energético e nos retira do repouso.

A escolha do exercício deve levar em conta o gosto pessoal de cada um, pois é importante estar feliz e ser prazeroso este momento em que se busca o equilíbrio físico/mental. 

O exercício realizado com frequência e de forma regular traz uma série de benefícios como:

- Melhorar circulação sanguínea;

- Fortalecer sistema imunológico;

- Diminuir risco de doenças cardíacas;

- Controle pressão arterial;

- Redução peso corporal;

- Fortalecimento e alongamento da musculatura para manter equilíbrio físico;

- Promove bem estar físico e mental pois a atividade física estimula a produção de endorfina que promove este bem estar;

- Diminuição do stress, ansiedade e depressão.

Ao escolher a atividade física é importante ter auxilio médico ou do seu fisioterapeuta para avaliar condições físicas e riscos caso tenha algum problema de saúde. Existem várias modalidades, tipos de academia e atendimentos em grupo ou individualizados que podem se encaixar no que você está precisando.

O importante é ser persistente, praticar e os resultados desejados virão com o passar do tempo.

Movimento é vida!